こんにちは、家電量販店の販売員歴４年の丸太(@marutarou_blog)です。
今回は、オススメの足の疲れを取るグッズをご紹介していきます。
- 立ち仕事での足の疲労回復方法
- 足の疲れ対策グッズまとめ
毎日足が棒になるほどの疲れを、溜め込んでしまっていませんか？
そのまま無理をして働いてしまうと、疲労骨折や心不全におちいる可能性が大きくなります。
適切に対策をして、健康寿命を伸ばしていきましょう(^^)
家電量販店に勤め４年目のブロガーです。
１日約15,000歩歩き、8時間立ちっぱなしの環境で働いています。
はじめは足の痛みに悩まされましたが、疲労回復方法を調べて試した結果、今でも楽しく働けています(^^)
昔の自分のように、足の痛みと戦う方の力になれれば幸いです！
もくじ
足の痛みの原因
立ち仕事で足が痛くなる原因は、「同じ姿勢で居続けるためにおこる、血行不良」であることが多いです。
そのため、ときどき屈伸運動やストレッチをすることで、痛みを軽減することができます。
また、家で対策も出来るため、今日から試せる疲労回復のケア方法について知りたい方は、以下の記事もあわせてご覧ください。
1時間に1度は屈伸しましょう
足の疲れ対策グッズ 10選【女性もOK】
足の疲れを取ってくれるオススメグッズをご紹介していきます。
男性・女性問わず使えるものをまとめました。
※記載の金額はあくまで目安です。
詳しくは各リンクから商品ページをご確認ください。
休足時間
- 価格：627円(18枚入り)
- 効果：シートに含まれる水分の気化熱とメントールにより、足を冷却してリラックス
割と定番な「足に貼るシート系」の商品です。
仕事だけでなく、たくさん歩く旅のお供としても重宝しています。
貼った部分がひんやりと気持ちよくなるので、使うなら夏がオススメ！
値段も安価で、あまりお金をかけたくない方でもすぐに使えます。
仕事帰りに近くのスーパーで探してみてください(^^)
寝る前につけると、朝足が軽くてビックリしますよ
Dr.Tealsエプソムソルト ラベンダーの香り
- 価格：330円（100g）
- 効果：リラックス効果、肩コリ・腰痛改善
足の疲れを取るには、38〜40度の湯船に10分ほどゆっくり浸かることが効果的です。
入浴剤を使うと、温泉のような効能やリラックス効果が得られるため、さらに効率よく疲労回復できます。
すでにお気に入りのものがあれば良いですが、個人的にはDr.Tealsのラベンダーがオススメ。
北海道のラベンダー畑を思い浮かべられる香りがよく、エプソムソルトで肩こりや腰痛にも効いてくれます(*^^*)
エプソムソルトとは？
塩ではなく、硫酸マグネシウムというミネラル成分のことを指します。
美容にもよく、アメリカでは注目度の高いアイテムです。
なんだかラベンダーが落ち着くんですよね〜
Dr.Scholl ジェルアクティブ
- 価格：1,833円（Mサイズ）
- 効果：衝撃吸収、消臭効果
今の販売員の仕事を始めたばかりのことに、先輩に教えてもらった神アイテム。
この中敷きがなければ、今ごろ足の痛みが原因で退職してたといっても過言ではありません(T_T）
名前の通りジェル素材になっており、クツに入れると陸上競技場の地面のような柔らかさを体感できます。
疲労軽減だけでなく、膝にも優しいのでこれからも重宝していくつもりです(^^)
個人的にMVP！試して貰いたいです！
Dr.Scholl メディキュット
- 価格：2,200円
- 効果：血行促進、むくみの解消
足の疲労回復には、ふくらはぎの血行を良くすることが近道なことをご存知ですか？
実は「足の痛み 対策」と検索をすると、着圧ソックスを使用する対策がよく出てきます。
お医者さんのブログでも書かれるような一般医療機器のため、効果は期待してOKです。
簡単ダイエットみたいに“履くだけ”で改善できるので、手間をかけたくない方にもオススメです(^^)
私はヒザ下までの長さを使っています。
足指サポーター
- 価格：995円
- 効果：靴の履き心地を良くして、長時間の歩行をサポート
Amazonで見つけた謎の商品^^;
当時足が痛くて色々調べていたので、藁にもすがる思いで使ってみました。
正直、「なんとなく疲れにくい…かな？」くらいの感じだったのですが、足の疲労の原因には“骨の形”によるものもあると知りました。
そのため、内反小趾や外反母趾などで、足が靴にフィットしない方には、効果が期待できると思います。
直の意見ではなく申し訳ないですが、レビュー評価も高いためご参照ください。
>>Amazonレビューを見る
ぷにゅぷにゅの素材が気持ちいい！
エレキバン
- 価格：3,498円
- 効果：足裏の血行促進
首につける磁気ネックレスの、足バージョン。
この見た目で、水洗いOKなんです。
個人的には、寝ている間だけつけるのがオススメ。
足ツボ効果も相まって血行をよくしてくれるので、冷え性の方も使ってみてください。
サラサラで気持ちいいですよ(*^^*)
足つぼマット
- 価格：1,540円
- 効果：足ツボによる血行促進
温泉に置いてあるアレです。
お風呂上がりに欲しいと思い購入しました。
ほどよく痛気持ちよく、しばらく愛用しています(^^)
正直おふざけで使い始めたのですが、朝に乗れば目が覚めて、風呂上がりに乗ると心地よい。
かなりオススメです！
置いてあるとつい乗っちゃいます^^;
足裏ケアマッサージ機
- 価格：2,799円
- 効果：EMSで筋肉の活性化、代謝UP
Amazonで見つけた謎の商品第2弾。
「これって効果あるの？」と思い、試しに購入しました。
結果としては、しっかり電気の刺激が届きました。
とにかく足を置くだけで使えるので、準備不要なのが良かったです。
一応折りたたんで持ち歩きもできます。
ただ基本家で使うので、そこはあまり関係ないかなと思います。
刺激のレベルは19段階ありますが、疲労回復目的で使っているので弱めがオススメです。
EMSとは
電気刺激による血行促進効果のことです。
筋肉の活性化、肌の新陳代謝アップなどが期待できます。
場所を取らないのも◎
DOCTOR AIR 3Dスーパーブレード PRO
- 価格：29,700円
- 効果：筋肉のトレーニング・リカバリー
友達の家にあり、ずっと気になっていました。
勤務先の家電量販店でも売れ行きが良かったので、便乗して購入。
それ以来、テレビやYouTubeを見ながら使っています(^^)
振動の強さを細かく変えられる部分と、ずっしりとした安定感が安心できて気に入っています。
しばらく使ったあとに普通の地面を歩くと、まだ揺れている感じがして違和感があるので、転ばないように気をつけてください^^;
筋肉の活性化は、疲れの低減に繋がります
BODY PIXEL マッスルガン
- 価格：26,400円
- 効果：筋膜リリースマッサージ
始めに伝えておくと、この商品は使ったことがありません。
しかし、次に買うならコレだなと今目を付けています。
見つけたキッカケは、「有吉ぃぃeeeee！」という番組。
クリスマスのプレゼント交換で、日向坂46の佐々木久美さんから有吉弘行さんへ送られており、「おっ」と思いました。
その後、動画や公式サイトで調べたところ、軽い、静か、振動数多い、と牛丼屋のような３大ポイントを網羅していたので、現在心を掴まれています^^;
手に入れたらまたレビュー記事を書きます！
筋膜リリースマッサージとは
筋肉と筋膜の状態を改善するストレッチ方法です。
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促します。
PROかミニサイズか迷います！
まとめ【１ずつ試しましょう】
以上、立ち仕事にオススメの足の疲れ対策グッズまとめでした。
価格も機能もさまざまなものを１０種類ほどご紹介しましたが、１度に全部使う必要はありません。
今の自分に必要な効果を見極めて、効率よく疲労回復に努めてください(*^^*)
また、個人的にまず使ってみてほしいのが、入浴剤と中敷きです。
私の家電量販店勤務１年目を支えた立役者でもあるので、足の痛みに悩んでいる方は、ぜひお試しください！
立ち仕事は疲れもたまりますが、正しくケアして、一緒に頑張りましょう！
もう毎日立ちっぱなしで足が痛い…
どうにか対策できるグッズはないだろうか？